Ansia e stress si combattono con l’attività fisica

Praticare regolarmente attivita’ fisica riduce lo stress e il rischio di farsi sopraffare dall’ansia. E’ quanto emerge da uno studio pubblicato su Psychosomatic Medicine dai ricercatori guidati da Jasper Smits, psicologo della Southern Methodist University di Dallas (Usa). La ricerca e’ stata condotta su 145 partecipanti predisposti allo sviluppo dell’ansia ai quali e’ stato chiesto di inalare una miscela di aria arricchita con il 20% di anidride carbonica – che, una volta respirata, puo’ provocare nausea, tachicardia, vertigini, mal di stomaco e respiro affannoso – e, dopo, di indicare quale fosse il loro stato emotivo: gli esperti hanno cosi’ rilevato che le persone abituate a praticare esercizio fisico avevano reagito meglio allo stress e manifestavano un livello di ansia inferiore rispetto agli altri.