Anche gli orari dei pasti sono importanti quando si fa la dieta. La colazione dovrebbe idealmente essere fatta tra le 7,00 e le 7,30 del mattino (l’orario ideale sono le 7,11); il pranzo orientativamente tra le 12,30 e le 13,00, meglio ancora se sono precisamente le 12,38, mentre la cena non andrebbe consumata troppo tardi, prima delle 19,00, con le 18,14 come orario consigliato. E’ quanto emerge dal sondaggio svolto nel Regno Unito da una azienda che produce e commercializza prodotti dietetici e integratori. L’azienda ha svolto un sondaggio su mille persone che sono dimagrite in maniera sana identificando gli orari ideali dei pasti per chi vuole essere certo di perdere peso, che non devono certo essere seguiti in maniera rigida, ma indicano una strada per seguire una certa “ritualità” , che per la riuscita della dieta e’ essenziale. Secondo l’esperienza di coloro che sono dimagriti, inoltre, per perdere peso e’ bene non saltare mai i pasti, fare un pranzo leggero e, nelle serate trascorse davanti al tv, non cadere nella trappola degli “stuzzichini” dolci o salati dopo aver cenato.
